ダイエットは短期派?長期派??

こんばんは、岩野です。

さて、ダイエットしたい&している皆さん。
ダイエットは

1)やる気が途切れない程度の2ヶ月とか短期間で一気に落とすのが望ましい

2)いやいや、じっくり生活習慣を変えながら着実に落とすほうがいいでしょ

どっち派ですか?

岩野の個人的意見は2)です。

というかダイエットは生活習慣の改善なので終わりはないと思っています。

ちなみに、リバウンドしにくいのは1ヶ月に体重の5%、約2kgぐらいを目安にします。
これは人体のホメオスタシス的にもこのぐらいがちょうどいいとされています。

もっと説明すると、短期間の糖質完全カット×激しい筋トレ。
絶対痩せますよね。でも、その生活一生できますか?って話しです。
糖質もカットし続けたら体が泣きます!

そもそも脂肪がついた原因は特別な事情がない限り、生活習慣とか加齢、代謝の低下です。
人間いつまでも高校生のような肉体ではいられませんよね。
年齢に応じて、ちょっとずつカスタマイズする必要があると考えています。

でも、その中でもちょっと楽しく痩せる方法を岩野はご提案させてもらっています。
ガマンは禁物ですぞよ!

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ 岩野倫子
住所:逗子市逗子1-9-41-2F
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