寝ないと痩せる?

お客様から、こんなご質問をいただきました。

「寝ないと、その分活動しているから痩せますよね?」

そうですね、寝ているより動いていたほうが痩せる、そんな感じがしますよね。。 でも、逆なんですよ!

いい睡眠は成長ホルモンを分泌させるため、脂肪分解作用やタンパク質の合成を促進されるので、ダイエットには欠かせないのです。

睡眠不足は食欲がコントロールしにくくなり、必要以上に食べてしまう可能性がありますし、成長ホルモンも通常の30%程度の分泌量に減少すると言われています。そのため、ダイエットには良質な睡眠が欠かせないのです。

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ 岩野倫子
住所:逗子市逗子2-6-22三富ビル2F
TEL:046-890-2558

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