こんにちは、岩野です。
ようやく秋っぽいですね。このぐらいの気温がいいわ〜。

さて、ラグナでダイエットされてる方でジムに行く方もいらっしゃいますが、お家でトレーニングされる方も多いです。
時間も化粧も気にしないで運動ができるのはいいですよね！

「このやり方で間違ってないですか？」

よくご相談を受けます。（ぜひお気軽に聞いてくださいね～！）

自宅でトレーニングをすると、指導してくれる人がいないわけですから、このやり方で間違っていないのか心配になることもありますよね。

ご自身でトレーニングされるときは、大きめ鏡を置いて動作を確認しながら進めるといいです。
頭の中でイメージしているのとはけっこう違ったりします。
動画を見ているなら、比べてみることもできますよね。

あと、どこを鍛えているかを意識するのが最も大事！

同じ肩関節を動かすにも方向によって使う筋肉が違います。
そして、何となく動画のマネして動かしているより、「ここを使っているんだ！」の意識があるのとないのでは結果が違います。

鍛えたい筋肉を意識してトレーニングしてみてくださいね～

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ　岩野倫子
住所：逗子市逗子1-9-41-2F
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