いい姿勢~頭の位置はここ!

こんにちは、岩野です。
先日ダイエットで通ってくださっているお客様と姿勢の話になりました。

なぜなら、そのお客様はめちゃくちゃ猫背ってわけでもないのですが、肩が上がるだけでなく、肩が前に巻いてしまう姿勢のクセがあったから。
お客様は太ももを細くしたいという希望がありました。
でも実は姿勢が悪いと、へんなところに筋肉が付いたり、前ももが張ってしまったりします。そして、ダイエットがまったくもって効率的にならないんです。

ダイエットの効率だけでなく、姿勢がいいとそれだけでもキレイに見えたりしますよね!
歩いてて姿勢がいい人を見かけると素敵だなって思う岩野です。

ということで、いい姿勢は壁に体を付けてみてチェック!
懐かしすぎ!笑 2014年に描いた絵を引っ張り出してきました。

壁に背を向けたまま、ゆっくり壁に近づいていってください(後ろ歩きってことです)
頭、肩、おしり、かかと が自然に付けばひとまずオッケー。

Aと書かれた腰のところは手のひら一枚が入る程度の隙間が理想です。
これ以上空いてると反りすぎだし、手のひらがまったく入らないのであれば背骨のS字が崩れているよって目安になります。

ちなみに、頭の位置はスマホやパソコンが発達したこともあり、みんなだいたい前に出ているので
手を頭の後ろで組んで、頭で手を押すと、いい位置に頭がきます。こんな感じです。

やってみると、けっこう後ろだなぁと感じる方が多いんじゃないかと思います。

私も最初はめちゃ違和感でした。
歩いているときも、です。思った以上に前のめりなことに気づくと思います。

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ 岩野倫子
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