こんにちは。
今日、何年かぶりにバリウムを飲んできました。
う〜！！お腹が痛い涙

さて、先日お客様からアメリカのお土産をいただきました。
「プロテインバー」！！

ありがとうございます。いつも美味しいお土産♪ごちそうさまです。

プロテインもすっかり身近になりましたが、皆さんはプロテインバーを食べたこと、ありますか？

プロテインバーはいつ食べようかって思う方もいらっしゃると思いますが、飲むプロテインに似ているところもあります。

◎運動したあと
運動したあと30分以内にタンパク質や糖質を摂取すると、筋肉の分解を防ぐことができると言われています。

◎間食に
ダイエット中はなるべく間食は減らしていきたいところですが、どうしてもちょっと食べたい、次の食事まで時間がけっこう開いてしまう、そんなときは便利な存在になります。
クッキー食べるより、プロテインバーを召し上がってください！
そして、食事というよりか間食として捉えるほうがいいです。

ちなみに、タンパク質だと言えども、けっこうカロリー的にはありますので食べ過ぎに注意してくださいね。
その方の体格や運動量、食事内容にもよりますが、1日1本ぐらいまでがいいかなと思います。（100〜200kcal）

年を重ねるごとに筋肉量も減っていきますので、うまく活用していきたいアイテムです！

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ　岩野倫子
住所：逗子市逗子1-9-41-2F
TEL：046-890-2558
営業時間：9:30〜17:30、日曜祝日と隔週木曜午後お休み

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