EPAってなに?

こんにちは。

最近、EPAを飲み始めた岩野です。
なぜって?
不整脈で時々むせるようになったから涙 更年期でしょうか・・!!

ネットで検索していたら、EPAがいいという記事を見て飲み始めました。(お医者さん曰く、不整脈にはあまり関係がないが、EPAを摂取するのはいいそうです)

よく聞くEPA。これって何で、どんな効果があるんでしょうか?
調べてみました。

EPAはDHAなんかと一緒になっているサプリが多いですが、これらはサバやイワシなど青魚に含まれる必須脂肪酸のことで、体内では作ることのできない成分です。
刺身で食べるのが一番効率よく摂取できて、焼くと20%減、フライはなんど50%減になってしまうそうです。

ちなみにEPAが不足すると、血がドロドロになって、中性脂肪が増えたり悪玉コレステロールが増えるのだそうです。

中性脂肪が高い、とは血中の中性脂肪が多い状態のことを言いますが、高くなる原因は食事にあります
脂質だけでなく糖質やタンパク質も取りすぎたとき、中性脂肪に変換され、血中に中性脂肪が溢れ、脂肪となって蓄積していきます。ドロドロです。

なかなか魚を食べることが少ない方はサプリメントもいいかもしれませんね。

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ 岩野倫子
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