睡眠とダイエット

こんにちは。
最近、添加物についての勉強をしている岩野です。

先日ダイエットでご来店くださったお客様と、お体の状態についてあれこれお話しさせていただいたとき、こんなことをお話ししてくださいました。

「あんまりぐっすり眠れないんです。パッと目が覚めて時計を見るとまだ1時、、また目を覚ますとまだ2時、、ずっとこんな感じなんです。」

かつて、わたしは会社員でしたが、徹夜や深夜帰宅の多い仕事だったのですが
20代のころは徹夜して始発で帰ると眠いはずなのに、駅前のマックに吸い寄せられるように朝マックを食べていました。

ヤバくないですか?!笑

でも、これって実は人体の正常な反応なんです。

睡眠が足りないと、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が減少し、逆にグレリンという食欲増進のホルモンが分泌されるのだそう。
休息が取れない→死んでしまうかもしれない!という人体の危機管理能力とでもいのうでしょうか。

また、寝ないと成長ホルモンが出にくくなるので、細胞の入れ替わり=代謝の鈍化に。

ダイエットに睡眠は欠かせません。

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ 岩野倫子
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