おはようございます。
朝ごはんの時間ですね！
先日お客様からこんなご質問をいただきました。
「朝ごはんって結局食べないほうがいいんですか？」
ネットやSNSを見ていると、食べた方がいいとか食べないほうがいいとか、色々意見が書いてあって混乱しますよね

ちなみに岩野は食べる派です。

※写真はイメージです
朝食べることで、
・代謝を上げて（食べることは代謝を上げる）1日を通して燃焼させるために着火することができる
・腸が活動しはじめるので便が出やすい
・子供も朝ごはんを食べたほうが学力があがると言われているように、よい仕事をするため
・単純に朝起きてお腹が空いていると気分もいい
・私は朝ごはんの時間はなんでも食べていい時間にしている→「あぁ、こんなに食べてしまった」の罪悪感がない。あぁ、食べちゃった・・・のストレスもまた太る原因
しかし、中には朝は排泄に集中して何も食べないほうが調子がいいんだ、という方もいると思います。
これはどれが正解とかではなく、自分にあった体調が整う食事のタイミングを見つけることが大事だと思っています!!
ちなみに寝ている間は体を修復したり、細胞の入れ替わりをしていたりしているので夕飯は糖質ガッツリよりも、タンパク質やビタミンミネラルを意識した食事がおすすめであり、満腹にならないほうが体重も増えにくく、睡眠の質も向上します。
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