こんばんは、岩野です。

先日ダイエット中のお客様がこんなことをお話しくださいました。

「やっぱり痩せるには食べなきゃいいんですか？」

答えは

「ノー！！！」

です。

確かに食べなければ、

摂取カロリー＜消費カロリー

となるので、体重は減るかもしれません（でも、大人世代は簡単にそうともならないこともありますが・・・）
食べたほうがいい理由は

１）食べることで消費する

食べると体が温かくなりませんか？
これは「食事誘発性熱産生」といい、食べるだけで代謝が増える体の仕組みです。
とくにタンパク質を摂取したときは摂取エネルギーの30%を消費するそうです。

冷え改善にも食べることは大事です。

２）その生活が続けられるのか？

仮に食べないで痩せたとしますよ。

でも、その生活一生続けられますか？
これは食べること以外にも同じことが言えます。
ハードなトレーニング、一生できますか？

ダイエットは痩せた後の維持が大事なんです。
維持できなければそれは失敗です。

３）栄養は必要
痩せるにも栄養素が必要です。
たとえば、代謝を上げるための筋肉はタンパク質、
エネルギーを作るには鉄や糖。
ビタミンが不足すればお肌もカサカサになります。
ラグナでは食べながらでも痩せられる方法をお伝えさせていただいております。

夏に向けて体型変えたい方はご相談ください！

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