こんばんは。

今日、お店の前で手作りガーゼマスクを販売させてもらいました。
やはりマスクはなかなか手に入らない、あっても数が足りない、そんな方がたくさんいらっしゃって、約1時間ぐらいで16個。子ども用が一つ残ったけど、完売しました。買ってくださった方に感謝です。

さらに、注文もしてくださった方がいらっしゃったので、「だったら余ってる生地でもう少し作ろう！」そんなことで、こんな時間になってしまいました。ちなみに、次回は18日（土）10時からお店の前で売ってます笑（お天気心配だけど）

さて、それはさておき。

今日の21時ぐらいにご飯を食べたにも関わらず、ダイエッターの旦那が「なんかお腹空いたなー、食パン食べたい」とぼやいていました。

いやいや、あなたダイエット中なのでは！

うちの旦那さんは、出会った頃と比べると今はおそらく8kgぐらいは増えてるんじゃないかと思います。食べることが大好きです。

・・・あぁ、夜中に書いてるせいか、文章が長くなりがちですね。すみません。

なにが書きたいのかというと、ダイエット中にどうしても何か小腹を満たしたくなったときにおすすめ食材。

●都こんぶ
低カロリーで食物繊維豊富。カミカミして気を紛らわせて！

●スルメ
噛んでろと言われたら10分ぐらいは噛めそうな硬さが嬉しい。イカなのでタンパク質も。

●ジャーキー
やや塩分が気になるとおっしゃる方もいらっしゃいますが、砂糖の入ったお菓子を食べるより全然良いです。白い砂糖は中毒性があり、ダイエットに不向きなのはご存知のとおり。

●チーズ、無糖ヨーグルト
わたしも最近ベビーチーズを冷蔵庫に常備しています。ちびちび食べることができます。発酵食品でタンパク質ですね。

●ミニトマト
これは産後ダイエットのときに食べていました。妊娠中に甘いもの中毒になってしまって、それを治すために、口寂しいときにカジッていました。手軽に食べられる野菜の一つ。

●ナッツ類
アーモンドはアンチエイジングに欠かせないビタミンEが豊富。ピスタチオは鉄分やカリウムが豊富。ただし、カロリー高めなので食べすぎ注意です。

家にいるとついつい何かツマミたくなってしまう気持ち分かります。がんばって、しのいで下さい！

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ　岩野倫子
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営業時間：9:30〜17:00（木曜は12:30まで）、日曜祝日と木曜午後お休み

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