身近なお尻筋トレーニング

こんばんは。
Stay Home
みなさん、どんな週末でしたか?皆さんが健康であることを願ってます。

さて、4月1日から、うちの娘が新しい保育園(認可保育園に行けることになったのです!)に通い始めました。
これまでお世話になっていた保育園より遠いのと、お店と逆方向なので、さすがに徒歩はキツくて、電動自転車で登園することにしました。

思えば、自転車に乗ること自体が久しぶり!
子どもとニケツすることも初めて!でソワソワします。

で、保育園までの道のりは桜山中央公園方向にガンガン坂を登らないといけなくて、電動とはいえ結構登ってる感がありました。そして、お尻への違和感!

「そうか、けっこうお尻筋使うんだ!いい筋トレ。」

というのが率直な感想。
これを卒園するまで4年続けたら、かなりお尻が上がるんじゃないかと期待が生まれました。

自転車って太ももが太くなりそうな印象ですが、調べてみると、これが大事みたいです。

・前に押し出すようにこぐ
・サドルを後ろめに座る

たしかに、脚を地面に向かって漕ぐと太ももの前を使うことになると思います。

平坦な道より、坂道のほうが登っていかないといけないので、どうしてもそういう体勢になるみたい。

ヒップアップしたい人!
ちょっと気分転換に、お子さんと一緒に坂道を爆走してみてください!

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ 岩野倫子
住所:逗子市逗子1-9-41-2F
TEL:046-890-2558
営業時間:9:30〜17:00(木曜は12:30まで)、日曜祝日と木曜午後お休み

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