こんばんは、なんかすっかり秋ですねー。夏が終わるのはさみしいですが寝苦しい夜ともおさらば！！

お肌を健康に保つためにも、ダイエットのためにも、質の高い睡眠が必要なのは皆さんもご存知のことと思います。
でも、お忙しいでしょうから、なかなか毎日理想的な睡眠とはいかないかも、、、ですが、スッキリ目覚められるぐらいの睡眠時間を心がけたいところです。とくに寝始め3時間が大切です。昔は２２〜２時がゴールデンタイムとかいう話しもありましたが、「何時」でなくて、寝始めをしっかり熟睡するのが重要です。テレビも電気も消し忘れないでくださいね〜笑

寝起きに腰が痛いのは？

ときどき、「起きたときに腰が痛い」 そんなことを耳にすることがあります。もしかして、そのマットレスもう何年も使ってません？？

もしそうだとしたらマットレスが劣化しているかも。人間が横になったとき一番重さがでるのが腰回りなんです。だから、ヘタるのも腰がくるところが最初です。横から腰のところが凹んでないか、よーくチェックしてみてください。凹んでたら買い替えが必要です。

もしまだ新しいマットだったら体に合ってないのかも。柔らかいマットレスはフカフカで気持ちいいですが、これも重いところが沈み込むので、腰痛の原因になりやすいです。理想はやはり店頭に行って、実際に横になってみて、自分に合うものを探すのが良いと思います。

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ　岩野倫子
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