腰痛の原因の一つ

こんにちは。今日はいいお天気。でもそろそろ花粉症が気になる季節になってきました。

さて、先日、骨盤矯正でご来店くださったお客様を施術していたところ、お尻の尋常じゃないぐらいのコリが見受けられたので、「お尻、こってますね〜!」とお話ししたところ、「お尻って、こるんですか???」と、ビックリしたご様子のお客さま。

そう! お尻は肩こりみたいに、痛い!とか、ツラい!とかの自覚症状に気づきにくい方が多いのですが、お尻もコリます。腰が痛い、と訴える方の半数はお尻が固い場合があります。

どうしてお尻はこるの?

大殿筋と言った大きな筋肉をはじめとし、ほかにも姿勢を保ったり、歩いたりするときに股関節を支えてくれる筋肉がたくさん付いています。なので、例えば

・運動不足
・デスクワークなどによって長時間座りっぱなしになっている
・立ち仕事
・体重が外重心

といった日常の習慣があると、それらの筋肉は動きが少なくなったり偏るため、血行が悪くなったり同じ箇所にばかり負荷がかかって、コリの原因となります。私のサロンにお越しくださる方は、デスクワークが多い方にお尻のコリがよく見られます。体の歪みがある方も、左右どちらかがこってたりします。

そして、お尻が痛くなくても、こんなお悩みがあったらコリ注意報!

・腰が痛い
・腰回りが重い
・足が冷える
・足のムクミ
・足が重い

腰が悪い方は、お尻もこっていることがよくあります。今回お尻のコリに気づいていなかったお客様は腰痛と足の冷えのお悩みがありましたよ。コリがあると血流もリンパの流れも悪くなるので、ダイエットにも嬉しくない状態です。

お尻がこらないためにも、座りっぱなしにならないよう、理想は30分に一度少し動いたりするのも良いですし、寝る前にストレッチでお尻まわりをのばしたり、なるべく歩く(お尻を意識して!ダラダラ歩いたり、歩幅が狭いと意味ないです)とか、体の歪みをとるのもいいです。

あなたのお尻は大丈夫ですか??

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ 岩野倫子
住所:逗子市逗子2-6-22三富ビル2F
TEL:046-890-2558

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