こんにちは。

今日は8月29日、焼肉の日なんだそうです。
みなさん焼肉はお好きですか？私も大好きです！

ダイエットしているからと言って、焼肉を食べてはダメ！そんなふうに思っていらっしゃる方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはありません！！
食べ方のコツさえ覚えれば、ダイエット中でも楽しめます。

1）味付けは塩か醤油で！
焼肉屋さんに行くと、タレのメニューが多いと思いますが、ぜひ塩を選んでください。
タレには糖質が含まれていて、カロリーも高くなる傾向にあります。
美味しいお肉ほど、塩やワサビ醤油で食べるのが、お肉の味も感じられて私は好きです。

2）カルビよりロース
これはもう説明しなくてもいいと思いますが、カルビより赤身のロースを選んでください。
ちなみに「タン」は見た目とは裏腹に、カロリー高めなので注意！

ハラミは横隔膜の部位になりますが、100gあたり約340kcalとなり、カルビに比べると低いですが、まぁまぁの威力です。

レバーやミノなんかはいいですね。

3）白米は・・・！
焼肉と白飯って幸せ〜っておっしゃる方は本当に多いですが、この白米はダイエット中はナシです！
代わりにサンチュなどの野菜を頼んで肉を包んで食べたりしてください。

4）満たされないならスープを
スープがあるお店だったら、最初にワカメスープなんかを頼んでみるのも胃が満たされやすいです。

ということで、腹八分を守りつつ、たまには焼肉も楽しみましょう。

デトックス痩身・小顔サロン ラグナ　岩野倫子
住所：逗子市逗子1-9-41-2F
TEL：046-890-2558
営業時間：9:30〜17:00（木曜は12:30まで）、日曜祝日と木曜午後お休み

LINEでもメッセージのやり取りができます↓