寝起きの腰痛

 寝起きに腰が痛いのですが・・・  寝起きに腰が痛む場合は寝ている時の体の形が良くない可能性があります。 もっと分かりやすくいうと、腰部がベッドに沈み込んで、腰が曲がった状態になっている可能性がある、ということです。 ベ…Read More »

水を飲むってそんなに大切なんですか?

 よく、ダイエットするなら水を一日2L飲むといい、とか聞くのですが、そんなに水を飲むって大切なんですか?  まず、人間の体は約60%が水分でできています。 この水分が人間が生きる上での機能を保っています。 そして、人間が…Read More »

姿勢って大切なんですか?

 姿勢って大切なんですか?ついついラクな姿勢になってしまって。  はい、とても大切ですよ! どんなにオシャレをしていても、姿勢が悪いだけで台無しです。 でかけた時にでも、街歩く人をちょっとウォッチしてみてください。 姿勢…Read More »

内臓下垂って何?

 内臓下垂って何ですか?  こんなこと、思い当たりませんか? ・下っ腹だけがポコっと出ている ・冷え性や生理痛がある ・便秘がち ・座っているときの姿勢が悪い(骨盤を後ろに倒すような座り方) ・筋力不足 ・むくみやすい …Read More »

紫外線ってやっぱりダメ?

 あまり日焼け対策をしていないのですが、やっぱり紫外線ってダメですか?  以前は都内に住んでおりましたが、逗子に引っ越してきて、さすが日差しが都内とは違うなぁと思ったものです。 美肌を目指す女性が気になる紫外線。 肌の老…Read More »

ダイエット中なのに、おやつが食べたい!!

 ダイエット中なのに、おやつが食べたくなってしまうんです・・・どうしたらいいでしょうか?  食べてはいけないと分かっていても、どうしても手が伸びてしまうおやつ。 ダイエットは自分との戦いですね。 でも、おやつが食べたくな…Read More »

ムクミ改善に良い食べ物ってありますか?

 すごくムクミやすいんです。なにか良い食べ物ってありますか?  そうですね、いまの季節でしたらキュウリはどうでしょうか! キュウリに含まれるカリウムは体内の余分な塩分を排泄してくれたり、夏バテ防止に。 そして、利尿作用も…Read More »

岩野さんって梅酒たくさん漬けてますよね?

 岩野さんって梅酒たくさん漬けてますよね!好きなんですか?  前に一度ブログで触れたことがあって、こんなご質問をいただきました。 そうなんです、梅酒たくさん漬けていますよ!   梅酒はクエン酸が沢山含まれているので、血液…Read More »

お肌にいい食材ってありますか?

 お肌にいい食材でおすすめはありますか?  そうですね、牛乳や大豆、レバーもいいですが、いまのシーズンでしたら鯵がオススメです! 鯵はアミノ酸スコアが100で、お肌のハリや弾力となるコラーゲンの生成やまた、ターンオーバー…Read More »

ファイトケミカルってなんですか?

 ファイトケミカルってなんですか?  美容に関心の高い方なら耳にしたことがあるのでは? 『ファイトケミカル』とは、ギリシャ語で「植物の化合物」という意味なのですが、どんな食材に含まれているかと言うと ・色が濃い ・アクが…Read More »

イタリアンパセリを大量に消費する方法ってありますか?

 イタリアンパセリ大量にいただいたんですが、さすがに食べきれません。いい方法ありませんか?  いいですね、イタリアンパセリ。 我が家ではイタリアンパセリの種を数年前に蒔いたところ、越冬して現在は自生しており、サワサワ収穫…Read More »

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