こんばんは、岩野です。

きのう、サロンオーナー仲間のの柔道整復師さんに「みちこさんは反り腰ですね」って言われました。
そうなんですよね、ベリーダンスのレッスンのときもよく「おなか〜！！」って言われます。

反り腰になると体幹がブレるので、ダンスのときはお尻をしまっておかないとダメなんですが
レッスン行けなくて筋力が衰えてくるとお尻が出てきてしまうのです・・涙

さて、反り腰さんであるデメリットは

・お腹がぽっこり
・腰が痛くなりやすい
・痩せにくい

といったところでしょうか。

骨盤矯正で正しい位置に戻したとしても、腹筋弱すぎると保てないので、体幹トレーニングをすることがオススメです。
反り腰さんは背中が硬くなっていたり、前屈が苦手な方が多いです。
背面を伸ばすストレッチも有効ですね。

ちなみに反り腰さんチェックは壁を使ってできます。

いつもの姿勢で壁に沿って立ってみてください。

腰に手のひら2枚とか入ったら反り腰確定！
通常は1枚が理想です。

↑このイラストが反り腰さんです。

チェックしてみてくださいね！

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