寝ないと痩せる?

吹き出し 寝ないと、その分活動しているから痩せますよね?

吹き出し そうですね、寝ているより動いていたほうが痩せる、そんな感じがしますよね。。

でも、逆なんですよ!

いい睡眠は成長ホルモンを分泌させるため、脂肪分解作用やタンパク質の合成を促進されるので、ダイエットには欠かせないのです。

睡眠不足は食欲がコントロールしにくくなり、必要以上に食べてしまう可能性がありますし、成長ホルモンも通常の30%程度の分泌量に減少すると言われています。

そのため、ダイエットには良質な睡眠が欠かせないのです。

美容矯正・リンパ痩身サロン ラグナ 岩野倫子