ふくらはぎの浮腫み、どうにかしたい!

吹き出し ふくらはぎの浮腫みが気になってて。。コロコロするんですが、、。どうにかできなものですかね〜?

吹き出し 夏になるとサンダルを履いたり、脚も出したりしたいのに、浮腫みが気になってしまう・・そんなお悩みをよくお伺いします。

浮腫みの多くは、余分な水分や老廃物の滞りが原因です。
※浮腫みが長く続く場合は内臓疾患の可能性がありますので病院でご相談ください。

むくみの原因としては、クーラーなどの冷え、座りっぱなしなどで筋肉を動かさない、水分不足など。

座ったまま、簡単にできるケア方法をご紹介します。

◆ヒザ裏を揉む
ヒザ裏には老廃物をろ過するリンパ節が存在しています。
キューっと軽く押して、パッと離して。
刺激を与えるとリンパの流れを助けてあげることができます。

◆ヒザ下伸ばし
動画のような感じで、ヒザ下の筋肉を伸ばしたり縮めたりすることによって、筋ポンプが働き、流れを促進させます。
軽くでなくて、しっかり筋肉が使われていることを意識すると良いです。
むくみとり

美容矯正・リンパ痩身サロンラグナ 岩野倫子