正しい姿勢ってどんなですか？

　「姿勢を正しましょう」と言われても、慣れていないと意外に難しかったり、意識してもちゃんとできているか分からない、そんな声をききます。

チェック方法は、もし近くに壁があるようでしたら壁に体の背面から近づいていき、立ってみてください。

イラストのような感じで立てましたか？

Aのところは手のひら一枚分が入るぐらいがちょうど良いです。

自然に後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが付きましたか？

●意識しないと、自然には頭がつかない
　　→パソコンやスマホをよくお使いでは？首で頭を支えようとする肩こりさん。

●頑張らないと肩甲骨でなくて背中がつく
　　→肩が前に入り込み過ぎで、猫背の場合も多い。こちらも肩こりさんが多いですね。

●Aの部分に手のひらが２枚入る
　　→腰が反り返りすぎです。腰への負担が大きいです。

●おしりが付きにくい
　　→下っ腹を前に突き出したような立ち方をしていませんか？太もも前面の張りやＯ脚の原因になります。

こんな感じで、姿勢が良くないと肩こりや猫背などの姿勢の劣化、内臓下垂やそれに伴う生理痛、冷え性、そしてＯ脚や腰痛などさまざまな悩みの原因にもなるのです！！

ときどき、チェックしてみてくださいね。

いきなり良い姿勢を保つのは大変ですので、毎日少しずつ気づいたときに直してみると良いと思います。

美容矯正・リンパ痩身サロン ラグナ　岩野倫子