お肌にいい食材ってありますか?

吹き出し お肌にいい食材でおすすめはありますか?

吹き出し そうですね、牛乳や大豆、レバーもいいですが、いまのシーズンでしたら鯵がオススメです!
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鯵はアミノ酸スコアが100で、お肌のハリや弾力となるコラーゲンの生成やまた、ターンオーバーの乱れを少なくしたり、また、ダイエットの手助けともなり、筋肉を作るのに欠かせないアミノ酸を豊富に含んでいます。

※アミノ酸スコアとは、食べ物に含まれる必須アミノ酸のバランスを数字で表したもので、100に近いほど良い。アミノ酸は体内でタンパク質を作るのに欠かせないものであり、必須アミノ酸は体内でつくれないアミノ酸を指します。

私も、うちのニャンコも大好きな魚の一つです!

美容矯正・リンパ痩身サロン ラグナ 岩野倫子

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